退休金是退休人员的经济来源之一，对于许多退休人员来说，退休金的到手金额直接关系到他们的生活质量。然而，有时候，退休金会被法院冻结，让退休人员陷入困境。那么，如果退休金被法院冻结了该怎么办呢？

首先，退休人员应该了解退休金被法院冻结的原因。可能的原因有很多，比如不存在因离婚而产生的财产分割争议，退休人员的退休金可能会被法院冻结。此外，退休人员欠债未还或者涉嫌犯罪也可能导致退休金被冻结。了解冻结原因是解决问题的第一步。

其次，退休人员可以向法院提出申请解冻退休金。通过向法院提交书面申请，附上相关证据和解冻的理由，说明冻结退休金给自己带来的不便和困扰，希望法院能够解冻退休金以满足自己的基本生活需求。同时，可能需要请律师协助处理相关法律程序。

另外，退休人员可以积极寻找债权人或者法院进行协商。通过与债权人或者法院进行积极沟通和协商，退休人员可以试图解决债务问题，从而解冻退休金。此过程可能需要一定的时间和耐心，但是通过协商解决问题往往比其他方式更为有效。

此外，退休人员还可以寻求法律援助。如果退休人员自身对法律程序不太熟悉或者不具备解冻退休金所需的法律知识，可以向法律援助机构寻求帮助。法律援助机构可以为退休人员提供免费咨询和法律援助，帮助他们解决退休金被冻结的问题。

最后，退休人员还可以考虑寻求其他收入来源，以减轻退休金冻结带来的负担。退休过程中，退休人员可以考虑兼职工作、投资理财或者其他赚钱的途径，增加收入对于解决退休金被冻结问题是有帮助的。

总之，退休金被法院冻结是一种不幸的情况，但是退休人员并不无助。通过了解冻结原因，向法院提出解冻申请，寻找债权人或者法院协商，寻求法律援助以及寻找其他收入来源，退休人员可以积极应对并解决退休金被冻结的问题。