法院冻结是指法院依法对被告人或涉案财产进行一定期限内的限制措施。当个人或企业遭遇法院冻结时，需要采取一系列法律程序来解除这种限制。

首先，被冻结方需要及时了解冻结原因和范围。通过咨询专业律师或法律顾问，了解法院是否合法地执行了冻结、冻结的具体事项及金额等信息。只有对冻结事项理解清楚后，才能制定相应应对策略。

其次，被冻结方可以主动申请解冻。根据相关法律规定，在限制冻结期限内，被冻结方可以向法院提交解冻申请。在申请解冻前，被冻结方应准备好相关证据材料，例如资金流水、财务报表等，以证明其不具备法院认定的违法行为。在提交解冻申请时，被冻结方应附上上述证据，并遵循法院要求的申请程序。

同时，被冻结方还可以找到其他冻结保全措施。如果被冻结方具备解冻条件但法院未予解冻，可以考虑采取其他相关措施。例如，可以申请财产及人身保全、请求裁定冻结时间限制或收回违法的冻结文件等，以保护自身权益。

此外，被冻结方还可以申请撤诉。在某些情况下，冻结是因为与他人之间的纠纷导致的。在解决纠纷后，被冻结方可以与对方协商并达成一致意见，然后向法院提出撤诉申请，从而实现解冻目的。

最后，被冻结方在解冻后需要重视相关教训，加强自身合规管理和风险防范能力。这包括合理规划财务、审慎选择合作伙伴、遵守法律法规等。

总之，解除法院冻结需要被冻结方积极主动地了解冻结原因和范围，并根据情况采取相应的法律措施。同时，被冻结方还应加强自身的法律意识和合规管理，以免再次遭遇类似问题。