当债务人拖欠债务无法按时偿还的时候，债权人有权申请法院对其进行追偿。而在一些情况下，法院可能会采取冻结债务人的银行卡来强制执行还款。

如果你遇到了这样的情况，不要惊慌，以下是一些指导原则以及你可以采取的措施。

1. 先了解法院冻结的具体原因。

通常情况下，法院冻结银行卡是为了保护债权人的利益，确保债务人不逃避债务或将资产转移给其他人。你需要了解冻结银行卡的具体原因，包括冻结金额和冻结期限等信息。

2. 尽快与债权人联系。

一旦你收到法院的通知，立即与债权人进行沟通是及时解决问题的重要一步。询问他们是否愿意解除冻结并制定一个还款计划。如果你与债权人能够达成协议，他们有可能同意向法院提出解除冻结的申请。

3. 与银行沟通，提供相关文件。

如果与债权人无法达成一致，你可以联系银行，向他们提供相关的法院文件和通知。银行将根据法院的指示来处理冻结事宜，并在规定的期限内提交冻结银行卡的具体情况给法院。

4. 考虑提出解除冻结申请。

如果你能够证明自己已经采取了合理措施还债或者冻结银行卡对你的生活造成了不必要的困扰，你可以向法院提出解除冻结的申请。在申请过程中，你需要提供相关证据并说明你希望如何偿还债务。

5. 寻求法律专业人士的帮助。

如果你对整个解冻流程感到困惑或有任何疑问，最好寻求法律专业人士的帮助。他们可以为你提供法律建议，并帮助你处理与债权人、法院和银行的沟通。

总之，在法院冻结银行卡的情况下，你需要保持冷静，并尽快采取措施来解决问题。遵守法院的要求，与债权人和银行进行有效沟通，并考虑采取合适的解冻措施。通过与相关方面的积极合作，你将更有可能解决债务问题。